撐地就卡？手腕卡住不是小事！這 3 招讓你的「手腕空間」瞬間回來
撐地就卡？手腕卡住不是小事！這 3 招讓你的「手腕空間」瞬間回來
手腕背側總是卡卡的？
不管是做伏地挺身、瑜伽支撐，還是平常推門，
手腕 90 度就容易不適？
這很可能是你的「手腕空間」不見了！
我是摩立康健康工作室的楊老師。
今天這支影片，教你從筋膜、空間、到發力模式三位一體解決問題：
✅ 前臂伸肌鬆綁：解除拉扯力
✅ 手腕鬆動技術：找回關節空間
✅ 建立「吸盤掌」：學會保護手腕的撐法
與其忍痛練習，不如學會正確的使用方式。
摩立康健康工作室｜運動按摩．筋膜放鬆．器械嬋柔
還有哪裡卡卡的？留言告訴我，我來拍！
【本影片僅供衛教分享，非醫療建議；身體不適請優先諮詢專業醫療人員。】
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