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有天一位客人來找我， 一坐下就說：「我最近連開門、穿外套、洗個頭，怎麼什麼都在痠。」 我問他工作在做什麼？ 他說：「每天點滑鼠、拉視窗，沒什麼啦。」
有人來，是為了解決「卡到不能彎腰」的痛， 有人來，只是想在緊繃生活中，好好地呼吸一口氣。
其實你不練它，它自己也會痠。 長時間滑鼠手、駝背趴桌畫圖，胸肌長期處在縮短狀態，肩膀往內扣、胸口悶、呼吸也變淺，久了肌筋膜當然會「抗議」。
長時間久坐、姿勢不良，或是訓練時核心不穩，腰方肌 很容易過度緊繃，導致下背痠痛、活動受限、甚至影響深蹲硬舉表現！
如果你經常感覺脖子後方緊繃、頭重重的，甚至轉頭角度變小，問題可能出在 頭夾肌 & 頸夾肌！ 這兩條深層肌肉負責穩定頭部，但長時間低頭、健身時姿勢不良，都會讓它們變得超緊繃！
「腰痠？脖子卡？動一動還是沒用？」 健身後腰椎不舒服？ 長時間用電腦、低頭滑手機，脖子硬到快轉不動？
是不是覺得肩頸早就該放個長假了？ 不管怎麼自己按、用按摩球滾，還是放不鬆？
自從今年起推出運動伸展課程後，收到了許多學員的正面回饋，更加堅信推出這門課程的重要性： 一位跑者表示，伸展後跑步變得更順暢，步伐輕盈且更省力。
筋膜刀適合你嗎？ #台中筋膜刀 #台中筋膜刀按摩 #台中運動按摩 #台中筋膜放鬆
練肩不舒服？也許你也有同樣的問題 P.s. 聲音有點小聲，造成不便敬請見諒
嬋柔看似輕鬆，實則一點也不簡單 如何讓學生學會動作控制 如何誘發出身體的潛能 都是老師的學問和責任
