你以為的正常，其實是慢性緊繃
你以為的正常，其實是慢性緊繃
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她是一位國中老師。
第一次來找我時，說她覺得「肩膀一直ㄎㄟˊㄎㄟˊ的」、「下背有點悶」，但也沒到痛，就是覺得渾身不對勁。
她說這狀態已經持續好幾年了，因為教書壓力大、又常坐著備課，她以為這就是「正常」。
我聽完，只回了一句：
「你習慣的，不一定是健康的。」
徒手檢查的過程中，她的整個下背呈現保護性的緊縮，髖關節活動受限，連呼吸都偏淺。
這些其實就是慢性緊繃。
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什麼是慢性緊繃？
不是劇烈疼痛、沒有明顯外傷，
而是那種你「不太舒服，但也說不出來」的狀態。
肩膀、腰硬又卡、走久了容易累——你以為這是年紀、壓力和習慣，但很明顯身體已經在呼救。
那次徒手放鬆後，她的第一句話是：
「天啊，原來這才是正常的身體感覺！」
我笑著說：「這不是我厲害，是你恢復了身體原本就該有的樣子，只是你忘了。」
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慢性緊繃不可怕，可怕的是你以為這就是常態。
真正的健康，是你有餘裕地動作、呼吸、生活，而不是一直撐著過日子。
別讓緊繃變成你的日常。
給身體一次機會，感受什麼叫「原廠設定」的舒服。
