肱骨前移影響/台中肱骨前移調整,太平肱骨前移調整

檢視⼀下你是否有以下狀況:
肩膀舉⾼時,會疼痛?
肩膀旋轉時,容易有異⾳?如「喀」的聲⾳
往後伸⼿拿東⻄時,肩膀會疼痛?
如果有以上狀況,也許你有肱骨前移這個問題喔!
▌什麼是肱骨前移?
肱骨前移顧名思義是我們的上臂骨相對於肩關節往前移位,
導致結構性的「跑掉」,
進⽽致使使⽤上的不適。
▌肱骨前移與圓肩有什麼不同?
上⾯提到肱骨前移是上臂骨相較於肩關節向前移位
然⽽圓肩則是肱骨做⼀個向內旋轉的動作,
並且也進⽽讓肩胛骨前突甚⾄翻起的狀況。
▌如何矯正肱骨前移問題?
➊姿勢體態調整:
隨時留意⾃⼰肩膀前⽅是否有過度突出,
或是由側邊照鏡⼦時,
注意⼿肘是否相對於肩膀由向後突出的狀況。
➋運動訓練:
訓練內旋肌群,如闊背肌、⼤圓肌及肩胛下肌等。
➌按摩放鬆:
可⾃⼰或請⼈按壓
胸⼤肌、⼆頭肌等易導致肱骨向前移位的肌群。
 
以上是對於肱骨向前移位的介紹,當然若有任何疼痛不適等問題,建
議諮詢專業治療師及醫師!
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